一个星期每天不同的菜怎么搭配

一个星期每天不同的菜怎么搭配

答：周一：

早餐：燕麦粥、水煮蛋、水果沙拉

午餐：麻婆豆腐、青菜炒肉、米饭

晚餐：红烧肉、炒青菜、米饭

周二：

早餐：豆浆、油条、蛋饼

午餐：宫保鸡丁、炒时蔬、米饭

晚餐：清蒸鲈鱼、凉拌黄瓜、米饭

周三：

早餐：牛奶、面包、水果

午餐：红烧牛肉面、小菜

晚餐：糖醋排骨、炒青菜、米饭

周四：

早餐：豆浆、油条、蛋饼

午餐：蒜蓉西兰花、红烧肉、米饭

晚餐：香辣虾、凉拌海带丝、米饭

周五：

早餐：燕麦粥、水煮蛋、水果沙拉

午餐：鱼香肉丝、炒时蔬、米饭

晚餐：麻辣火锅、小菜

周六：

早餐：豆浆、油条、蛋饼

午餐：宫保虾球、炒时蔬、米饭

晚餐：烤鸭、凉拌黄瓜、米饭

周日：

早餐：牛奶、面包、水果

午餐：红烧狮子头、炒时蔬、米饭

晚餐：蒸螃蟹、凉拌海带丝、米饭

星期一，西红柿炒鸡蛋、酱茄条、苦苣花生米、红烧肉。

星期二，孜然圆葱炒鱼豆腐、蒜苔炒豆腐干、酸辣凉拌土豆丝、熘肉段。

星期三，尖椒干豆腐、韭菜炒鸡蛋、五彩拉皮、孜然肉片。

星期四，角瓜炒鸡蛋、软烧茄子、家常拍黄瓜、水煮肉片。

星期五，韭菜炒豆干、肉末茄子、油炸花生米、宫保鸡丁。

星期六，醋溜豆芽、麻婆豆腐、西红柿拌糖、红烧带鱼。

星期日，家常豆腐、黄瓜片炒鸡蛋、白菜陈醋海蜇皮、红烧鸡块。

川菜摆盘花样及做法

原料：

清水雅笋1袋，芹菜节100克。

调料：

干辣椒节20克，花椒6 克，姜10 克，葱10 克，蒜泥2 克，鲜汤500 毫升，盐、鸡精、味精、菜油各适量。

制作：

1. 菜油入锅烧至260℃，炼去生菜油味后降温至180℃，放入姜、葱炸干出香，然后将干辣椒节、花椒放入锅中浸炸至枣红色，成煳辣油，盛出备用。

2.雅笋改刀成条，洗净放入煲仔，掺入鲜汤，加入盐、鸡精、味精，煲10分钟捞出沥干水分，放入蒜泥、芹菜节、煳辣油，拌匀即成。

绿叶菜一般会在盘边放上一些红色的萝卜皮做点缀（一般会雕一下）荤菜红烧类的一般会放香菜朵在上面或者盘边汤类分浓汤和白糖两种，白汤一般就是点缀香菜。浓汤一般在食材方面下工夫。凉菜中荤菜类一般会配上时蔬，这样营养搭配的比较好。

凉菜中的冷盘会选取彩椒，小西红柿，香菜，紫甘蓝做彩色的搭配，主要看你做的什么菜，只要让菜色看上去舒服，有食欲。

烹饪技巧:如何摆盘装饰菜肴

方法/步骤1 形

1

混合摆盘： 将不同颜色，不同食材的菜品直接混合，在盘的边缘加以装饰，这种摆盘简单有效。

2

分隔摆盘： 将不同大小、颜色和味道的菜品放在在盘中分隔放置，既能给人一种错落有致的感觉、避免串味影响口感还能让客人自由选择菜品搭配方式。

3

立体式摆盘： 将菜品以三维的形式展示，既能充分展现菜品的形色，还能提供一种“饱和感”，这种形式需要设计思维和想象力。

4

平面式摆盘： 重叠平铺于盘中，适用于片状食材，菜品整齐有序。

5

放射状摆盘： 简洁明了，主次分明，放射开的图案类似花朵绽放，搭配合适的颜色，美轮美奂。

END

方法/步骤2 色

1

留白。在盘中留下大面积的空白，丰富想像空间，也更加突出了菜品的精致。

2

色彩搭配：巧用互补色、对比色、相近色的食材搭配制作菜品，这样制作出来的菜肴色彩亮丽，层次感强烈。

3

光感色泽烘托。利用金属色、透明色或黑白色等对比强烈的色彩营造菜肴的“高冷”性格，制造视觉空间感，让菜肴的形象生动起来。

4

色彩比例平衡。通常一道菜品含有2种中性颜色，2-3种亮色的食物时，会更引人注目。

5

一抹亮色，画龙点睛。一道菜的3个组成部分都是同一色系颜色，加上唯一的1种小比例反差色，此时食物会更引人注目。”

END

注意事项

1、摆盘主体食物要突出，附加内容不要过多，以免喧宾夺主。

2、食物摆盘不能超出盘子边线。

3、摆盘要注意饮食卫生。