滋阴补肾的食物有山药、莲藕、百合、梨以及桑椹、枸杞。山药粥既可以调节肾经、促进脾胃消化、改善肾阴，也对于调整人体的阴液不足出现的盗汗、腰膝酸软，效果都很理想。也可以选择桑葚口服。
中医认为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚的两大类，如果说平时存在肾虚的情况，那么可能会有一些腰膝酸软，潮热盗汗，口渴多饮。治疗来说的话，最好是服用一些滋阴补肾的中成药或是中药汤剂调理，食疗的话，可以试着服用一些羊肉，鸽子肉，或者说是山药，黑豆，蔬菜水果上面来说很少有补肾的功能。
